Acne, o que posso fazer?

Como se não bastasse todas as mudanças e confusões na cabeça, ainda temos o acne (conhecido por espinhas).

Na puberdade as glândulas sebáceas produzem mais gordura do que a necessária para a pele e do que ela pode suportar, o que origina o acne.

Se for um acne muito acentuado deverás ir ao médico (de família ou o dermatologista), caso contrário, paciência e alguns truques ajudam a diminuir o acne. 

Os truques são à base da alimentação e da limpeza e hidratação da pele. 

Alimentação

1. Evitar os chocolates, batatas fritas, gomas, snaks embalados, bolachas ricas em gordura ou chocolates, bolos ou croissant. 
2. Atenção às pizzas, francesinhas e outras comidas ricas em gordura e molhos fortes. 
3. Tomar sempre o pequeno almoço (leite, pão e fruta), atenção ao cereais que colocas no leite, será que não têm muito açúcar e chocolate?
4. Comer entre 3 a 5 peças de fruta por dia. Quantas comes?
5. Comer legumes e verduras nas principais refeições.
6. A sopa é dos melhores amigos da pele bonita e sem acne. 
7. Beber muita água ajuda a limpar a pele. Quantos sumos bebes por dia?

Limpeza e hidratação da pele

1. Lava sempre a cara de manhã e antes de te deitar. 
2. Não durmas com maquilhagem.
3. Principalmente de manhã coloca creme hidratante. 
4. Faz uma esfoliação semanal (se puderes, se economicamente não puderes, no banho, com um pano macio passa na cara).

Não temos todos o mesmo tipo de pele, por isso o que resulta com a tua amiga pode não resultar contigo. Podes aconselhar-te melhor com um farmacêutico ou com uma esteticista.