Amor Adolescente

Amor Adolescente

É um lance “animal”
O amor na adolescência,
Um misto de histeria,
Loucura e inocência…

Longas noites sem dormir,
Efervescência hormonal,
Desejos, ânsias, carícias,
Sonhos, paixão radical…

Às vezes passa depressa,
Basta apenas “ficar”;
Mas é melhor é quando dura
E vai além do “namorar”…

Pode vir num turbilhão
Ou numa onda serena;
O que importa é curtir
O lance – que vale a pena…

Se pinta a decepção,
A gente cai na real;
Mas até com desenganos,
Romantismo é essencial…

Que na dor ou na bonança,
Meu amor adolescente
Seja intenso enquanto dure…
Mas que dure eternamente!

Oriza Martins

Período fértil

É a fase do mês em que a mulher está a ovular. Habitualmente, o período fértil ocorre, em média, 14 dias antes da menstruação, numa mulher que tenha menstruações regulares a cada 28 dias. 

Durante o período fértil o óvulo maduro sai do ovário para as trompas de falópio, em direção ao útero, encontrando-se disponível para ser fertilizado pode ser penetrado por um espermatozóide dando início a uma gravidez. Este é o momento da concepção. Quando o óvulo não é fecundado, é eliminado pelo organismo através da menstruação, geralmente duas semanas após o início do processo da ovulação. A parede do útero fica mais espessa e coberta com uma mucosa protectora para se preparar para fertilizar o óvulo. Se não existir fecundação a mucosa da parede uterina irá ser expulsa. A expulsão do óvulo não fertilizado com a mucosa uterina é a fase da menstruação.

O ciclo da ovulação divide-se em duas partes:

1ª Fase - A primeira fase da ovulação é chamada a fase folicular. Esta fase inicia no primeiro dia do último período menstrual e continua até à altura da ovulação. A primeira parte do ciclo muda muito de mulher para mulher, podendo durar de 7 até 40 dias.

2ª Fase - A segunda fase do ciclo é chamada a fase lútea. Esta fase dura desde o dia da ovulação até ao primeiro dia do próximo período menstrual. A fase lútea tem uma linha de tempo mais precisa e dura, habitualmente, 12 a 16 dias depois do dia da ovulação. O dia da ovulação acaba por determinar a duração deste ciclo. Isto também significa que factores como o stress, doença, e mudanças drásticas na rotina diária poderão mudar o dia da ovulação e afectar a fase posterior.

Determinar o período fértil é a forma de saber quando a ovulação irá decorrer, e isto inclui estudar o muco cervical e a temperatura através de um termómetro basal. O fluído cervical transforma-se numa substância húmida e escorregadia que se assemelha à clara de ovo, imediatamente antes da ovulação ocorrer e até a ovulação terminar. O termómetro basal ajuda a detectar o aumento da temperatura do corpo, altura em que a ovulação acabou de ocorrer, apesar de ser algo muito falível pois a temperatura do corpo pode alterar-se em variadíssimas circunstâncias.

Sinais e sintomas do período fértil

Algumas mulheres sentem pontadas durante a ovulação, mas muitas há que não sentem nada e não há mais nenhum sinal que indique que está em curso a ovulação. No entanto, há outros sinais característicos que podes identificar, embora isso implique estar atenta ao teu corpo e suas transformações. Algumas mulheres têm sintomas particulares como uma pequena dor no baixo ventre, ou uma dor de cabeça, algumas têm alteração do apetite…

Habitualmente, o muco cervical (corrimento) éuma secreção transparente, sem cheiro, semelhante à clara do ovo. Se estiveres atenta verificas que ao longo do ciclo menstrual o corrimento vai tendo características diferentes conforme a fase em que se encontra: espessura, cor e odor. Para além disso, outro sinal a que podes estar atenta é a temperatura corporal que se encontrará ligeiramente elevada na fase de ovulação.

Como calcular o período fértil

Existem três factores que devem ser associados para se calcular o período fértil:

1º - O dia da ovulação ocorre de 12 a 16 dias antes da menstruação, uma média de 14 dias. Então é necessário saber qual será a data aproximada da próxima menstruação, subtrair 14 dias e aí teremos o dia aproximado da ovulação. Exemplo: uma mulher tem o ciclo menstrual de 30 dias. Se a menstruação vier no dia 15 de Dezembro, a próxima menstruação será no dia 15 de Janeiro, então 15 menos 14 dá 01, o dia da ovulação será dia 01 de Janeiro. De salientar que o dia da ovulação varia consoante a duração do teu ciclo menstrual.

2º - O muco cervical que é uma secreção transparente, semelhante à clara do ovo, que alguns dias antes da ovulação já começa a ser eliminado via vaginal. Esta secreção deve ser colocada entre os dedos indicador e polegar e esticada ao máximo sem que se rompa, no dia em que ela estiver mais longa é o dia da ovulação. A capacidade de esticar chama-se filância, então no dia de maior filância temos o dia da ovulação.

3º - Deves fazer a curva da temperatura basal medindo diariamente, pela manhã antes de te levantares da cama, a temperatura sublingual, vaginal ou rectal, durante 4 minutos e anotá-la. A temperatura tem uma pequena variação diária, mas no dia da ovulação desce ligeiramente e após a ovulação costuma subir cerca de meio grau em relação aos outros dias. A temperatura pode subir se teve relações sexuais na noite anterior, se está gripada ou se ingeriu bebidas alcoólicas, porém, isso não significa que já ovulou.

Associando estes três factores conseguirás saber qual é o dia da ovulação. O período fértil é o período em que podes engravidar, o que não corresponde somente ao dia da ovulação, pois o espermatozóide permanece vivo 48 horas após o acto sexual dentro da mulher, portanto se tiveres uma relação sexual 2 dias antes da ovulação a gravidez pode acontecer. O óvulo por sua vez pode permanecer vivo de 12 a 24 horas após a ovulação, portanto uma relação sexual um dia após a ovulação pode resultar numa gravidez.

Para que saibas mais ou menos quando te vai aparecer o próximo período, é aconselhável que ganhes o hábito de anotar a data de inicio de cada menstruação. A o.b.teens disponibiliza na sua página um calendário para te ajudar!

O teu calendário pessoal

Para onde foi o Zézinho?...

Para onde foi o zézinho.ppt from Angela Boucinha

A primeira ida ao ginecologista

O check-up ginecológico levanta muitas dúvidas nas mulheres que devem fazê-lo pela primeira vez. Não te deixes influenciar pelos comentários: antes de formares uma opinião errada, deves saber em que é que consiste, os passos a seguir para o realizares e quando é que é aconselhável fazê-lo.

Este check-up tem como objetivo a prevenção de perturbações ginecológicas, a confirmação de que o teu aparelho genital é normal e a orientação relativamente à contraceção, se necessário. Na consulta far-te-ão uma série de perguntas para conhecerem o teu historial médico. Entre outras coisas, podem-te perguntar:

• Com que idade tiveste o teu primeiro período.
• Qual o intervalo de tempo entre os períodos.
• Se as tuas perdas são ligeiras, moderadas ou abundantes.
• Se usas pensos higiénicos, tampões ou ambos.
• Em que dia começou o teu último período.
• Se tens relações sexuais.
• Se for o caso, a idade em que as iniciaste, o número de parceiros que tiveste, se tens atualmente um parceiro estável e o método contracetivo que utilizas.
• Se já engravidaste.
• Se, na tua família, há antecedentes de doenças graves.
• Doenças que os teus pais e irmãos tiveram.
• Se tiveste doenças graves, de um modo geral.
• Se foste operada.
• Se és alérgica a algum medicamento.

O check-up, em todos os casos, consiste na observação dos teus seios e da vulva. Além disso, se tiveste relações sexuais, terão de te fazer uma citologia e o toque vaginal. Para a recolha da citologia utiliza-se um espéculo, que é um separador das paredes vaginais para que o ginecologista consiga observar o colo do útero. O toque vaginal serve para avaliar a normalidade do útero e dos ovários. Realiza-se introduzindo os dedos na vagina e, com a outra mão, palpa-se o abdómen para ver se existe algum aumento do tamanho do útero ou dos ovários.

Para ires ao ginecologista, se pertenceres à Segurança Social, pergunta no centro de saúde da tua área de residência, informa-te se possui um centro de Planeamento Familiar (ou Serviço de Atenção à Saúde Sexual e Reprodutiva), onde possam orientar-te, ou se têm consultas de ginecologia. Se tiveres algum seguro médico, procura no quadro médico na categoria de "Ginecologia" e telefona para lá, pedindo uma consulta. No caso de não teres seguro nem Segurança Social, podes sempre perguntar a alguma amiga ou a um familiar para que te dê referências sobre algum ginecologista que conheça.

Não existe uma idade específica para a primeira ida ao ginecologista. Deves ir se tiveres relações sexuais, se tiveres algum problema ginecológico ou se tiveres dúvidas ou perguntas que queiras colocar-lhe. Depois, o ginecologista indicar-te-á de quanto em quanto tempo deves fazer um check-up. Em geral, se tiveres relações sexuais, é recomendável fazê-lo uma vez por ano.

O corpo e a beleza

O corpo e a beleza

Quando se fala em corpo na adolescência, vem logo associada a ideia de uma transformação que surge já desde a puberdade. Trata-se de um período no qual ocorrem várias mudanças, não só na forma de ver a vida e de entender as pessoas como também a nível corporal e da forma como nos sentimos no nosso corpo.

É natural que rapazes e raparigas se questionem sobre todas estas transformações! Pode ser difícil lidar com o corpo nesta fase, uma vez que não se pode escolher nem o momento nem a forma em que este se começa a modificar! Sozinho e “sem nos pedir permissão” o nosso corpo, de forma mais ou menos “acelerada”, vai-se modificando. Todas estas mudanças vão causar algum espanto!

Como viver com este corpo em mudança

O corpo humano está sempre em mudança. Desde que nascemos até que morremos, todas as nossas células estão em constante transformação. Contudo, existem momentos em que estas transformações são tão visíveis que os pediatras até lhes chamaram os “saltos de crescimento”.

Não existem dois corpos exatamente iguais - à exceção dos gémeos homozigóticos ou “verdadeiros” – e,  por isso, dois rapazes ou duas raparigas exatamente da mesma idade, não vão ter um desenvolvimento rigorosamente idêntico. Todos/as crescemos de forma diferente, temos ritmos distintos.

Pode parecer complicado! Podemos não gostar nada das borbulhas que nos aparecem de repente ou daquela voz que às vezes sai grave, outras vezes muito fininha, ou então dos seios que se desenvolvem cada um ao seu ritmo… O desejo, muitas vezes, é que passe depressa. E passa! O importante é aceitarmos que isto tudo somos nós a crescer!

Apesar da transformação de todas as células do teu corpo continuar sempre até à velhice, a partir de uma determinada altura e até à idade adulta, essas mudanças passarão a ser novamente muito discretas!

O conceito de belo e de beleza é muito subjetivo. Ele varia de pessoa para pessoa e, também, de época para época. Aquilo que é desagradável para um pode ser altamente sedutor e encantador para outro.

Existem determinados aspetos que, em qualquer fase da vida de um rapaz ou de uma rapariga, homem ou mulher, nos podem ajudar a lidar melhor com o nosso corpo, tais como:

• Praticar algum exercício físico;
• Ter uma alimentação variada;
• Consultar médicos especialistas consoante os problemas de saúde (ex: Dermatologia para a pele, Psicologia para a Saúde mental, Nutrição para ajudar a comer de forma adequada, e outros);
• Evitar hábitos de vida pouco saudáveis (ex: exposição excessiva ao sol sem proteção, fumar, bebidas alcoólicas em demasia, ambientes poluídos...);
• Ter tempo para hobbies e lazer para além dos estudos.   

O importante é prestarmos atenção na nossa personalidade aos aspetos que consideramos mais positivos: as qualidades, as vantagens e a aceitação de diferentes maneiras de ser. Com o corpo trata-se de fazer o mesmo: tentar aceitá-lo como um todo e melhorar sempre aquilo que podemos.

Este pode ser um bom ponto de partida para nos sentirmos verdadeiramente tranquilos e seguros, não só na adolescência, mas pela vida fora. 

Afinal de contas, esse corpo é único e é o teu!

Dislike bullying homofóbico

Visita a página: http://www.dislikebullyinghomofobico.pt/

O que é o bullying?

Bullying consiste em dirigir a alguém, sem motivação evidente, comportamentos intencionais e repetidos, que infligem intencionalmente prejuízos ou desconforto, através de agressões físicas ou verbais, ameaças ou violência psicológica.
O Bullying pressupõe um desequilíbrio de poder e pode incluir provocações, insultos, violência física ou exclusão social.
Um bullie ou agressor pode atuar sozinho ou em grupo.

O que é o bullying homofóbico e transfóbico?

O Bullying baseado na perceção da orientação sexual ou da identidade de género é um tipo específico de bullying
e é definido como o bullying homofóbico. O bullying homofóbico consiste em agressões, perseguições ou ameaças, motivadas pelo preconceito em relação à orientação sexual ou identidade de género da vítima (seja essa pessoa homossexual, heterossexual, bissexual ou transsexual).

Os quatro tipos de bullying homofóbico e transfóbico mais comuns são:

Bullying verbal – pode incluir agressões verbais, insultos ou boatos que alguém é gay, lésbica, bissexual ou transgénero; fazer ameaças; comentários sexuais indesejados ou piadas.
Bullying social – pode incluir muitas formas de exclusão, isolamento, humilhação pública ou intimidação.
Bullying físico – pode incluir gestos obscenos, agressões físicas, perseguição ou ameaçar alguém com danos físicos; destruir ou roubar pertences; assédio sexual.
Cyberbullying – tipo de bullying que utiliza a Internet, mensagens instantâneas de telemóveis para intimidar, rebaixar, espalhar boatos, ameaçar ou excluir alguém por causa da sua real ou percecionada orientação sexual ou identidade
de género.

O Bullying homofóbico e transfóbico e a Lei Nacional

A proibição de discriminação com fundamento na orientação sexual encontra, desde 2004 (Lei Constitucional n.º 1/2004,
de 24 de julho), assento constitucional expresso no n.º 2 do Artigo 13º da Constituição da República Portuguesa.

O Código Penal Português, alterado em setembro de 2007 e, mais recentemente, em fevereiro de 2013, criminaliza,
sob «Discriminação Racial, religiosa e sexual»( Artigo 240º), o chamado discurso do ódio, interditando a fundação de associação ou organização ou o desenvolvimento de atividades com o fim de incitar a discriminação ou ódio de alguém
ou um grupo com base no sexo, orientação sexual ou identidade de género, bem como a participação nessas atividades
ou o apoio, inclusive financeiro, a tais associações.

Além disso, as motivações homofóbicas são relevantes pelo menos em três outros crimes: homicídio, agressão e ofensa
à integridade física qualificada, enquanto circunstâncias agravantes.

Recursos:

Administração Pública:
Comissão para a Cidadania e a Igualdade de Género
Instituto Português do Desporto e Juventude
Programa Escola Segura: GNR
Programa Escola Segura: PSP

Organizações Não-Governamentais Nacionais:

ILGA
Rede Ex Aequo
Opus gay
Clube Safo
Não te prives – Grupo de Defesa dos Direitos Sexuais
APAV
UMAR
CASA – Centro Avançado de Sexualidades e Afectos

Organizações Internacionais Governamentais:

União Europeia:

Comissão Europeia
Parlamento Europeu
Agência Europeia para o Direitos Fundamentais
Equinet

Conselho da Europa

Unidade LGBT
Movimento contra o Discurso do Ódio
Gabinete do Alto Comissariado para os Direitos Humanos

Organizações Internacionais Não-Governamentais:

ILGA Europa
Transgender Europe
Amnistia Internacional

O teu namorado não é nervoso, é uma BESTA

Artigo de opinião de Paulo Farinha no Notícias Magazine de 23 de Junho de 2013.

Enviar-te 35 mensagens durante o dia a dizer que te ama e a perguntar onde estás não é uma prova de amor. É uma prova de que ele é um controlador e que, se tu deixas que ele o faça e não pões um travão a tempo, a coisa só vai ter tendência para piorar ainda mais.

Fazer-te perguntas sobre dinheiro não é indício de estar atento aos tempos difíceis em que vivemos, e reflexo de uma educação de poupança. Falar muitas vezes disso indica, isso sim, que um dia ele vai querer controlar o teu dinheiro. Aliás, se dependesse dele, era ele que geria já a tua mesada. Quanto gastas. Quando gastas. Em que gastas. Quando deres por ti, estarás a pedir-lhe autorização para comprar coisas para ti.

Pedir a password do teu e-mail ou da tua conta de Facebook não é sinal de que vocês nada têm a esconder um do outro. Não é sinal de que, entre vocês, tudo é um livro aberto. Mesmo que ele insista em dar-te a password dele. Isso é um sinal de desconfiança permanente. E um passo grande para o fim da tua privacidade. Sabes o que é privacidade,certo? É uma zona tua, onde mais ninguém entra. A não ser que tu queiras.

Os comentários sobre a roupa que usas ou o novo corte de cabelo não revelam um ciuminho saudável. Revelam que é ciumento. Ponto. Pouco lhe importa se tu gostas daquele top, daqueles calções ou daquelas calças apertadas. Entre os argumentos usados, talvez ele diga que já não precisas de te vestir assim, porque isso atrai a atenção de outros rapazes e tu já tens namorado. Se não fores capaz de lhe dizer, na altura, que te vestes assim porque te apetece, não para lhe agradar, pensa que este é o mesmo princípio que leva muitas sociedades a obrigar as mulheres a usar burka... Não é exagero. Controlar o que tu vestes é exatamente a mesma coisa.

Perguntar-te a toda a hora quem é que te telefonou ou ver o teu telemóvel, à procura das chamadas feitas e atendidas e das mensagens enviadas e recebidas não é um reflexo de pequeno ciúme. É um sinal de grande insegurança. Faças tu o que fizeres, dês tu as provas de amor que deres (na tua idade, o amor ainda tem muito para rolar, mas tu perceberás isso com o tempo), ele sentirá sempre que é pouco. E vai querer mais, e mais. E tu terás cada vez menos e menos.

Apertar-te o braço com mais força num dia em que se chatearam e lhe passou qualquer coisa má pela cabeça não é um caso isolado e uma coisa que devas minimizar porque ele estava nervoso. Aconteceu daquela vez e é muito, muito, muito provável que volte a acontecer. Um dia ele estará mais nervoso. E a marca no teu braço será maior. E mesmo que ele «nunca tenha encostado um dedo» em ti, a violência psicológica pode ser tão ou mais grave do que a física.

Gostar de ti mas não gostar de estar com os teus amigos não é amor. É controlo. E é errado. O isolamento social é terrível.Continuar a telefonar-te insistentemente depois de tu teres dito que queres acabar a relação, ou encher-te o telemóvel com mensagens a pregar o amor eterno, não significa que ele esteja a sofrer muito. Significa, sim, uma frustração em lidar com a rejeição. E se pensares em voltar para ele, pensa que da próxima vez que isso acontecer ele vai telefonar-te mais vezes. E enviar-te mais mensagens.

Guardares estas coisas para ti não é um sintoma da tua timidez. Não quer dizer que sejas reservada. É uma estratégia de defesa tua. E um pouco de vergonha, à mistura, não é? E que tal partilhares isso? Ficarias espantada com a quantidade de amigas tuas que passam por situações semelhantes.
Talvez a sua filha não leia isto. Mas que tal mostrar-lhe a revista, para ela pensar um pouco?