Sexualidade em linha

A Sexualidade em Linha é um serviço técnico, anónimo e confidencial, para o qual podes ligar sempre que sentires necessidade de tirar uma dúvida e/ou de esclarecer alguma informação na área da Saúde Sexual e Reprodutiva.

Nesta Linha vais encontrar uma equipa técnica constituída por psicólogas, com formação específica na área da Saúde Sexual e Reprodutiva, que assegura um atendimento claro, rigoroso e imparcial, sem fazer juízos de valor.

Pretende-se acima de tudo escutar, informar, esclarecer dúvidas, ajudar na clarificação do problema discutindo sempre contigo alternativas para a sua resolução e possíveis formas de agir, minimizando assim as tuas angústias. Atendendo às suas características específicas, nomeadamente o ser imediato, acessível e anónimo, a linha telefónica de ajuda constitui um importante meio de comunicação, permitindo estabelecer o diálogo e fazer a ponte entre quem telefona e as diversas instituições.

Este serviço técnico pode ajudar-te: ouvindo-te, informando-te, orientando-te, esclarecendo-te e encaminhando-te sempre que necessário.

Se tens dúvidas na área da Saúde Sexual e Reprodutiva, liga para o número 808 222 003, de Segunda a Sexta-feira das 10h00 às 18h00.

IPJ

Adolescência

"Idade primaveril,
as emoções afloram a mil.
O coração está sempre em festa,
mas o adolescente, às vezes, contesta.

É espinha no rosto.
É atração pelo sexo oposto.
É a voz se alterando.
É a paixão iniciando.

Ganha mais atenção a aparência.
Viver tem mais urgência.
Não é adulto, não é criança,
mas é evidente a mudança.

É a necessidade de responsabilidade.
É a busca da felicidade.
É a ciência da consciência.
É efervescência, é adolescência."

Autor desconhecido

Será que falar sobre o assunto quebra a magia ou ajuda a que as coisas corram bem?

Será que falar sobre o assunto (relação sexual) quebra a magia ou ajuda a que as coisas corram bem?

Em conversa com alguns jovens, uns dizem que sim, que quebra a magia. Outros dizem que não e que até ajuda a terem mais confiança e intimidade.

Deixa-nos a tua opinião.

Abuso sexual

Abuso sexual é um crime que consiste em forçar uma pessoa a submeter-se a qualquer forma de exposição sexual, toque, manipulação ou relações sexuais, sem consentimento.

Se algum estranho, amigo ou familiar que obrigou a ter relações sexuais, sexo oral ou anal deves denunciar. Apesar de todo medo, vergonha e sentimento de culpa denuncia. Foste vítima de um crime, ninguém te julgará mesmo que possas pensar o contrário. O violador é que é sempre o culpado, mesmo que tivesses com roupas provocantes ou sejas bonita. 

Procura ajuda junto dos teus pais, num adulto da tua confiança, na escola, os professores ou psicólogos da tua escola saberão ajudar-te.

Precisas de ter apoio médico e psicológico para lidar com o problema. 

Age rapidamente, o passar do tempo vai apagando provas essenciais para deter o violador. 

Se decidires ficar calada vai ser mais difícil ultrapassares o trauma e estás a permitir que isso possa acontecer a outra pessoa. 

Denuncia junto da Comissão de Protecção de Menores da tua área, na GNR, escola, centro de saúde são locais que sabem o que fazer e como te ajudar. 

Procura ajuda, não fiques sozinho!

Acne, o que posso fazer?

Como se não bastasse todas as mudanças e confusões na cabeça, ainda temos o acne (conhecido por espinhas).

Na puberdade as glândulas sebáceas produzem mais gordura do que a necessária para a pele e do que ela pode suportar, o que origina o acne.

Se for um acne muito acentuado deverás ir ao médico (de família ou o dermatologista), caso contrário, paciência e alguns truques ajudam a diminuir o acne. 

Os truques são à base da alimentação e da limpeza e hidratação da pele. 

Alimentação

1. Evitar os chocolates, batatas fritas, gomas, snaks embalados, bolachas ricas em gordura ou chocolates, bolos ou croissant. 
2. Atenção às pizzas, francesinhas e outras comidas ricas em gordura e molhos fortes. 
3. Tomar sempre o pequeno almoço (leite, pão e fruta), atenção ao cereais que colocas no leite, será que não têm muito açúcar e chocolate?
4. Comer entre 3 a 5 peças de fruta por dia. Quantas comes?
5. Comer legumes e verduras nas principais refeições.
6. A sopa é dos melhores amigos da pele bonita e sem acne. 
7. Beber muita água ajuda a limpar a pele. Quantos sumos bebes por dia?

Limpeza e hidratação da pele

1. Lava sempre a cara de manhã e antes de te deitar. 
2. Não durmas com maquilhagem.
3. Principalmente de manhã coloca creme hidratante. 
4. Faz uma esfoliação semanal (se puderes, se economicamente não puderes, no banho, com um pano macio passa na cara).

Não temos todos o mesmo tipo de pele, por isso o que resulta com a tua amiga pode não resultar contigo. Podes aconselhar-te melhor com um farmacêutico ou com uma esteticista.  

O amor...

"O Amor não é o envolvimento com a pessoa perfeita, aquela dos nossos sonhos.
Não existem príncipes nem princesas.
Encara a outra pessoa de forma sincera e real, exaltando as suas qualidades, mas sabendo também dos seus defeitos.
O amor só é lindo, quando encontramos alguém que nos transforme no melhor que podemos ser."

Os "dias críticos"

Sentes que qualquer coisa está a modificar-se em ti radicalmente... tu consegues reconhecer isso nas mudanças do teu corpo, ele está claramente a mudar, mas tu nem sempre gostas do que vês e sentes-te muitas vezes diferente de todos. Num momento estás contente, bem humorado e logo a seguir estás triste, sentes-te muitas vezes irritado e mal disposto e isso incomoda-te a ti em primeiro lugar. Os teus pais parece que de repente só sabem chatear-te.

Calma, são apenas os sinais de que tu estás a procurar a tua definição como adulto e estás a passar pela puberdade.

A insegurança, o espírito de contradição, a irritação, a euforia e depois a depressão, não são unicamente problemas teus, mas sim de todos os jovens entre os onze e os dezasseis.

Um dia hás-de aperceber-te que toda essa instabilidade que sentias desapareceu, que estás bem e feliz.